Med mig som din personliga tränare hjälper jag dig med inspiration, motivation och variation i din träning. Träningen skräddarsys efter dina förutsättningar och/eller målsättning. PT 1 timme, för dig som kanske vill ha hjälp med ett träningsprogram eller vill ha nya tips på övningar. PT 10 klipp - rullande för dig som vet vad du vill, jag hjälper dig nå dina mål till en starkare vardag.

Jag håller till på Trosa Sportsclub. För att träna med mig behövs medlemskap på Trosa Sportsclub alt. entré för enstaka tillfällen.

Prislista
Enskilda 750kr (innan kl.19.00) 
10 klipp- rullande 650kr /tillfälle (innan kl.19.00) 

Enskilda 850kr (primetime efter kl.19.00)
10 klipp - rullande 750kr /tillfälle (primetime efter kl.19.00)

Duo - personlig träning för 2

Enskilda 850kr
10 klipp - rullande 750kr /tillfälle

10 klipp gäller max 1 år.

Avbok av bokat ptpass måste ske senast 24 timmar innan avsatt tid. Annars debiteras kostnaden.

Small Group Training. Oavsett om du är nyböjare eller van att träna. Med mig som din personliga tränare hjälper jag dig med inspiration, motivation och variation i din träning. Vi tränar i mindre grupp om 4-6 personer, och vi ses på en bestämd tid 1 gång i veckan, under 8 veckor.

Totalt ses vi vid 10 tillfällen, vid 1:a och 10:e tillfället ses vi i en personlig träff där vi bl.a utför en kroppskompositionsanalys och pratar så jag får veta dina förutsättningar och mål. Under dessa 8 träningsveckorna så, förutom 1 timmes träning med mig, får du dessutom ett träningsprogram för 5 dagar/vecka. Allt för att toppa din träning och göra den till din nya vardag.

Kanske vill du köra med dina bästa vänner, kanske med arbetskamraterna eller varför inte skapa helt nya vänner!

För att grupperna ska bli så jämna som möjligt, utifrån allas förutsättningar, så har jag lagt upp dem i 3 olika nivåer:

Nivå 1: Nybörjare. Vi börjar lugnt och trappar upp i ett lugnt tempo.

Nivå 2: Medel. Du är redan igång lite med din träning och vi går fram lite snabbare i övningar/tempo.

Nivå 3: Du är igång bra med din träning, dvs du har en kontinuitet i din träning, och vill spetsa den lite extra. Lite svårare övningar och lite högre tempo.

Jag håller till på Trosa Sportsclub. För att träna med mig behövs medlemskap på Trosa Sportsclub alt. entré för enstaka tillfällen.

Efter avtalad tid för vår första konsultationträff (träff 1) går kursen ej att avbokas.

Prislista
10 tillfällen, varav 2 tilfällen kroppskompositionsanalyser 2,750:-

PT grupp, Personlig träning i mindre grupp.
Oavsett om du är nyböjare eller van att träna så kan du vara med i ptgrupp.

Med mig som din personliga tränare hjälper jag dig med inspiration, motivation och variation i din träning. Vi tränar i mindre grupp om 5-6 personer, och vi ses på en bestämd tid 1 gång i veckan under 8 veckor. 

Har du ett mål i din träning så tar jag dig dit. 

Jag håller till på Trosa Sportsclub. För att träna med mig behövs medlemskap på Trosa Sportsclub alt. entré för enstaka tillfällen.

Efter avtalad dag/tid att starta gruppen går kursen ej att avbokas.

Prislista
8 tillfällen 2,200:-

Gillar du att träna utomhus och vill utveckla dina träningsvyer, anlita mig som din personliga tränare så hjälper jag dig hitta övningar som är både roliga och utmanande. Hör av dig till mig så bestämmer vi närmare.

Gäller inom Trosa kommun.

Prislista
Enskilda 850kr
10 klipp - rullande 800kr/tillfälle

10 klipp gäller max 1 år.

Avbok av bokat ptpass måste ske senast 24 timmar innan avsatt tid. Annars debiteras kostnaden.

Prislista
Enskilda 850kr
10 klipp - rullande 800kr/tillfälle

10 klipp gäller max 1 år.

Avbok av bokat ptpass måste ske senast 24 timmar innan avsatt tid. Annars debiteras kostnaden.

Boka in en gymvisning, så visar jag runt dig på Trosas i särklass finaste gym,
Trosa Sportsclub. Behöver du hjälp med att se hur maskinerna ställs in så visar jag dig.

Prislista
Enskilda 300kr, 30 minuter

Seniorträning

Vi tränar styrka i maskiner och med hantlar, rörlighet och balans.

Starter våren 2025:

Vecka 3 & 11

8 tillfällen

Pris:

*Redan medlem på Trosa Sportsclub: 2000:-

* PTträning i grupp 8 tillfällen.

*Ej medlem på Trosa Sportsclub: 2600:-

* pris inkluderar PTträning i grupp 8 tillfällen samt medlemskap under dessa 2 månader. Det innebär att du kan träna så mycket du vill under dessa 2 månader, inte bara med seniorträningen.

(Medlemskap är rabatterat 20% på ord. pris)

Måndagar 10,00-11,00 eller Tisdagar 09,00-10,00

Max 6 platser så först till kvarn!

Maila mig ditt intresse:

elin@trosasportsclub.nu

Namn och telefonnummer så jag kan ringa upp dig.

Gruppträning:

Coreintervall:

Starter våren 2025:
Vecka 4 & 12
Vi tränar bålstyrka och bålstabilitet varvat med pulshöjande övningar med egen kropp som redskap.

Var: Skärlagskolans drottsal

Pris: 1150:-

Onsdagar 17,00-18,00

Coreträningen pågår i 50 minuter följt av lite längre stretch på ca 10 minuter

Skicka din intresseanmälan till elin@trosasportsclub.nu

Prislista
1 Lektion 700kr
2 Lektioner eller fler 650kr/lektion

En ev.framkörningsavgift kan tillkomma 

Jag erbjuder även simskola ute på Trosa havsbad under vecka 27 (mån-fre)

Välj mellan tiderna: 09,00, 09,30, 10,00 eller 10,30

För barn ca 6 år och uppåt.

Pris 975:-

Kontakt och bokning elin@trosasportsclub.nu

En livsviktig utbildning som alla bör kunna!
Jag erbjuder utbilningar i hjärt-lungräddning, även utbildning i hjärt-lungräddning inkl. hjärtstartare.

Kontakta mig för offert. 

Prislista
Offert mot förfrågan

Övrigt
Saknar du något ovan, kontakta mig för önskemål
Offert mot förfrågan.

* 10 klipp gäller max 1 år.

* Avbok av bokat ptpass måste ske senast 24 timmar innan avsatt tid,

  annars  debiteras kostnaden.
* Small Group Training: Efter avtalad tid för vår första konsultationträff (träff 1)

  går kursen ej att avbokas.

* PT grupp: Efter avtalad dag/tid att starta gruppen går kursen ej att avbokas.

Med hjälp utav Tanitavågen tar vi reda på vad du består utav i fett/muskler/vätska

Boka en analys och få kontroll på din kropp.. Analysen görs på Trosa Sportsclub.

Prislista
Enskilda 300kr, 30 minuter