Nyheter
WORKSHOP, Chins, pullups. Marklyft, hip thruster & bulgarian split
SMALL GROUP TRAINING
Chins & Pullups
Jag hör ofta många som vill lära sig göra chins och pullups.
Under 2 tillfällen går jag igenom övningar som stärker upp överkroppen samt går igenom grunderna för att lära dig hur du utför en chin och pullup.
Måndag:
18/5 & 25/5
Tid:
17,30-18,15
Pris:
675:- (för båda tillfällena)
*ej medlem på Trosa Sportsclub så tillkommer inträde på 120:-/tillfälle.
Plats: Trosa Sportsclub
Minimum 3 pers. Max 6 pers.
Marklyft, hipthrust & bulgarian split
Vill du bli stark i ditt marklyft?
Vill du få till bra träff i höftlyft & bulgarian split?
Alla dessa övningar är grymma för att bygga en stark kropp och främst bygga upp vår baksida så som rygg, rumpa, hamstrings och core
Ta chansen att lära dig dessa övningar och lägg grunden för en stark kropp.
Måndag:
18/5 & 25/5
Tid:
18,15-19,00
Plats: Trosa Sportsclub
Pris:
675:- (för båda tillfällena)
*ej medlem på Trosa Sportsclub tillkommer inträdesavgift på 120:-/tillfälle
Minimum 3st, Max 6st
Boka din plats:
elin@trosasportsclub.nu
Startar nya grupper med Small Group Training vid intresse.
Intresserad? Skicka en anmälan så hör jag av mig. Mer info om upplägg hittar du under tjänster och inlägg på instagram/facebook.
Gör din intresseanmälan här redan nu!
Anmälan
PT Grupp
Starter hösten 2026:
Vecka 2 & 10
Tisdagar 06,00
Onsdagar 18,15
Nivå 1: Nybörjare
Nivå 2: Du behöver inte vara igång just nu, men inte helt ny på gymmet, dvs har lite erfarenhet hur man tränar.
8 tillfällen
1 PTpass/vecka @trosasportsclub
2200:-
Maila mig ditt nummer så jag kan kontakta dig,
elin@trosasportsclub.nu
GRUPPTRÄNING
.jpg?etag=%22ae37ad-680f893e%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=267%2B200&extract=47%2B0%2B162%2B168&quality=85)
CoreIntervall
Vi tränar med egen kropp som redskap och ibland även med steppbräda. Vi varvar pulshöjande övningar med coreövningar där vi tränar upp vår bål.
Box
Gruppträning där vi jobbar 2&2 och jobbar delvis med parträning i form av box med handskar och mittsar, och delvis olika övningar blandat med puls och styrkeövningar.
Barpump
Vi tränar hela kroppen med skivstång eller fria vikter till pumpande musik. En riktigt givande grupp träningsform som passar alla. Du blir både stark och uthållig!
Mer info om respektive grupp hittar du under tjänster.
Anmäl dig: elin@trosasportsclub.nu
TROSA KOMMUN - SUNT LIV
Jag erbjuder dig som anställd på
Trosa Kommun 1 timmes personlig träning
till 10% rabatt. Gäller vid 1 tillfälle.
Ord pris750/850kr
För bokning: elin@trosasportsclub.nu
Plats: Trosa Sportsclub (om du ej är medlem i Trosa Sportsclub tillkommer kostnaden för ett inträde vid träningstillfället.
Uppvisande av talong från Sunt Liv gäller för att ta del utav rabatten.Talongen laddas ner via Trosa kommuns intranät.
Träningshelg på Sävö våren 2025
NYHET!
Träningshelg ute på Sävö 23-25 maj.
Följ med på en härlig träningshelg i underbar miljö ute i vår fina skärgård!
Jag erbjuder 6 olika träningspass, både lugna och pulshöjande, under dessa dagar, du väljer själv hur många du deltar på.
Vi bor tillsammans i stort hus på Sävö vandrarhem och Maaike möter upp oss ute på ön och förser oss men frukost, lunch och middag under dessa dagar.
Ingo ser till att vi kommer ut på ön och hämtar upp med båt från Källvik.
Se den underbara miljön här:
Träningspassen för helgen:
Fredag: Pulspass
Lördag: Morgonpromenad runt Sävö, med övningar på vägen. EMOM (Every Minute On the Minute). Coreinetrvall
Söndag: YinStretch. Core
Pris: 4095:-
Bokning sker via: elin@trosasportsclub.nu
Bokningen är bindande och 25% betalas vid bokning
Avbokningsregler meddelas vid bokning.
Begränsat antal platser så boka redan idag!
Bokning senast 4 veckor innan, dvs 23/4
Vi förbehåller rätten att ställa in vid för få deltagare.
TRÄNINGSVECKA VID HAVET v.26 2026
INTENSIVSIMSKOLA & PRIVATSIMLEKTIONER
Sommaren 2022 startade vi detta koncept. Vecka 26 2025 kör vi igen!
Håll utkik här för uppdaterad info.
Under vecka 26 erbjuder jag tillsammmans med Lotta, Petra, Lina KSP och Cilla en hel del härliga träningspass från morgon till kväll!
Start måndag med första träningspasset kl.10,30 och avslutas sedan kl. 15,00 på fredagen.
Passen under veckan:
Bodycombat, dans, somamove, stepp, tabata, yoga, barpump, 3D, duathlon, box, cirkel, bodybalance, vattenpass, powerjumpa, funktionelstreth, swimrun.
Även några föreläsningar kommer att dyka upp under veckan.
Pris: kost och logi 5 dagar samt goodiebag 6,100:-
Utan logi, inkl lunch, fika & goodiebag 3,500:-
Stensund erhåller 500:- rabatt till medlemmar i sv.frisksportsförbundet + fd. studerande på Fhsk
Bokning:
Träningsvecka vid havet - Stensunds folkhögskola
Intensivsimskola på Trosa havsbad.
vecka 27 (mån-fre)
Tider: 09,00, 09,30, 10,00 eller 10,30
975:-
Max 5 barn/grupp
Ca 6år och uppåt
Privatsimlektioner
-Jag kommer hem till er och håller privatsimlektioner i er egna pool (inom Trosa kommun) eller också håller vi till ute på Trosa havsbad.
1 lektion, 700:-
2 lektioner eller fler. 650:-/lektion
För bokning:
TRÄNINGSHELG PÅ KRÅMÖ hösten 2024
Anställd på Camfil
Sep 2022 blev en succé! Nu kör vi igen!
Häng med på en grym träningshelg ute på underbara ön Kråmö helgen 30/8-1/9
Välj mellan paket 1:
Trasport ToR
Boende i mysig stuga på ön samt träningspass.
Tillgång till bastu.
Pris: 2,400:-
Paket 2:
Transport ToR
Boende, träningspass och 2 lunch/middag från kölsvinet som levereras ut till ön.
Tillgång till bastu.
Pris: 3,600:-
Det bjuds på 6 st träningspass under helgen.
Fredag kväll: Pulspass på ängen för att kicka igång helgen.
Lördag: yoga, BMM, EMOM
Söndag: yoga/stretch i morgonsolen på bryggan, sedan ett corepass innan lunch och hemgång.
Bokning: kontakt@apelago.se
Ange namn, telefonnr, mail, storlek på stuga samt vilket alternativ du önskar.
Jag erbjuder dig som anställd på
Camfil 1 timmes personlig träning
till 10% rabatt. Gäller vid 1 tillfälle.
Ord pris 750/850kr
För bokning: elin@trosasportsclub.nu
Plats: Trosa Sportsclub (om du ej är medlem i Trosa Sportsclub tillkommer kostnaden för ett inträde vid träningstillfället.
Uppvisande av talong från friskvårdsansvarig på Camfil gäller för att ta del utav rabatten.
TROBO - FÖRETAGSTRÄNING
En hälsoutmaning där anställda på Trobo ska komma igång med sin träning under 6 veckor. Jag kommer träna dem vid några tillfällen och även ge dem verktyg till att komma närmare sina personliga mål som de tränar på eget håll.
Vill du också skapa en hälsoutmaning på ditt företag?
Kontakta mig så pratar vi ihop oss om ett bra upplägg som passar er.
elin@trosasportsclub.nu
Move for Men - Insamling till prostatacancer
Genom att gå upp för Trosa skidbacke och bidra med 50:-/vända samlar vi tillsammans in pengar till prostatacancerfonden.
Gå för din man, son, pappa. Kvinna som man, alla kan gå och bidra!
Pågår mellan 1/11- farsdag den 14/11.
Gå en eller fler vändor, du bestämmer själv hur många vändor du går. Alla bidrag är varmt välkomna!
Du kan givetvis bidra med valfri summa även utan att gå i skidbacken givetvis.
Leta upp evenemanget, Move for Men, på EactivE eller Trosa Sportsclubs facebook
2021 © Copyright eactive.se Ansvarig utgivare Mattias Nilsson